Ada banyak cobaan dalam kehidupan, mulai dari yang kecil seperti terpeleset, tertusuk duri, sampai hal yang besar yang membuat manusia gelisah sepanjang waktunya.

Artikel ini adalah didedikasikan untuk pembaca yang sedang merasakan resah dan gelisah, dan ingin mengetahui cara dan solusi menghilangkan perasaan gelisah ini dalam konteks agama Islam.

Tulisan ini bersumber dari buku " Dahsyatnya pengaruh amal shalih dalam kehidupan seorang muslim", pustaka Darul Haq.

Apa gelisah itu?

Gelisah adalah berlebih-lebihan dalam berpikir yang terus-menerus tentang segala sesuatu, sama saja halnya apakah pada hal yang besar maupun hal yang kecil.

Contohnya berpikir bagaimana menanggung beban berat di masa depan, dan seterusnya.

Ketika seseorang berpikir terus-menerus ini adalah merupakan godaan syaithon kepada manusia. Syaithon membesar-besarkan hal-hal yang sepele sehingga suatu hal nampak besar sekali di mata seseorang, yang membuat ia berpikir terus-menerus dan membuat ia gelisah.

Sebab gelisah

Gelisah salah satu sebabnya adalah dari faktor kejiwaan manusia yang ada masalah.

Satu lagi yaitu dikarenakan seseorang berpaling dari agama Allah dan menjauh dari sunnah nabi-Nya.

Sehingga iapun mengikuti apa-apa yang dibisikkan oleh syaithan, yaitu rasa was-was dan gelisah.

Saat itulah Allah Ta'ala memberi cobaan kepadanya dengan memberikan kegelisahan sebagai hukuman atas perbuatan maksiat yang telah dilakukannya. Atau sebagai ujian agar ia kembali kepada Allah dan mengikuti jalannya.

Solusi dan cara menghilangkan rasa gelisah dalam Islam

Solusi untuk keluar dari kegelisahan adalah hendaknya :

- Manusia mempersembahkan amal shalihnya kepada Allah dengan ikhlas hanya untuk Nya.

- Meninggalkan apa-apa yang selama ini ia perbuat dari maksiat dan kesalahan.

- Kembali kepada Allah dengan tunduk, merendahkan diri, dan bertawasul kepadaNya.

- Banyak membaca Al-Qur'an.

- Memperbanyak istighfar.

- Berdoa dan berharap kepada Allah semata agar Allah menghilangkan kegelisahannya.


Rasulullah shallallahu 'alaihi wa sallam telah mengajarkan kepada ummatnya cara menghilangkan rasa gelisah, galau, dan kesusahan, yaitu:

1. Istighfar.

Rasulullah bersabda: "Barangsiapa selalu istighfar, niscaya Allah menjadikan baginya jalan keluar dari setiap kesempitan, dan kelapangan dari setiap kegelisahan, serta memberinya rezeki dari arah yang tidak disangka-sangka." (lihat buku di atas, halaman 8).

2. Berdoa dengan doa di bawah: